ありがとうございます。

今回はモチベーションについてお話ししたいと思います！

モチベーションって大事ですよね！

仕事や家事や勉強、なにを取ってもモチベーションとの戦いがついて回ります。

そもそもモチベーションとは人が何かをする際の動機づけや目的意識のことを言うのですが、

ずっと同じことの繰り返しになってしまっていたり、成果が目に見えてこなかったり、評価をされなかったりするとモチベーションが下がっていきがちですよね。

最近自分自身も仕事をしている中で忙しく、目の前のことばかりをしてモチベーションのコントロールができずにいたりします。

そこで、モチベーションを上げる方法を調べて2つかピックアップしたのでご紹介致します！

その1、目標を明確にする

調べた限りこれが1番出てきました。

「曖昧」なものではなく「明確」な目標を立てることが重要とのことです。

さらにその目標は簡単なものから始めると良いみたいです。

例えば、「毎日筋トレをしよう！」と目標を立てて毎日50回腹筋をすると決めていても時間が…とか、そもそもできないとなってしまっては意味がないですよね。

「毎日5回する」と言う方がやる気が起きるし続けられるというものです。

その2、現状自分が出来ているのものに目を向ける

目標を立ててやっていく上で「出来ていないこと」に目を向けがちですが、「出来ていることに目を向ける」ことが重要とのこと。

つまりは自己肯定感を上げようと言うことですね。

出来ていないことを数えて落ち込んで、やる気がなくなっては本末転倒です。

少し気持ちが下がっている時はノートなどに今自分ができていることを書き出してみるのも良いかもしれませんね！

さて今回はモチベーションについて書いていきましたが、自分も調べている上でなるほど！と思うことがたくさんありました。

これを読んでいただいてる皆さんも生活する上でのヒントに少しでもなれば幸いです！

モチベーションを上げよう！