自分軸講座で瞑想（メディテーション）が入っている理由５つ
自分軸でしなやかに生きるヨガ講師 中嶋美恵です
２０２２年９月～１２月 ヨガインストラクター養成講座 開講（対面）
自分軸プログラム さまざまな気づきの中で変化しておられます
涙あり、笑いあり
いろんな感情に向き合っておられます
朝のメディテーションに入るために早起きの習慣に慣れた方も♡
このプログラムでは２～３カ月に渡りメディテーションがついています。
なぜ？？
理由は5つあります
今回から一つずつお伝えしていきますね
メディテーション理由： DAY１ 感情のコントロールの向上
瞑想の実験によると
脳内の扁桃体（感情処理を司る）に影響を及ぼす可能性があるとされています。
扁桃体⇒側頭葉の内側の構造であり、
大脳辺縁系とよばれる情動に関連する回路の主要な構成要素のひとつ。
特に恐怖や不安といったマイナスの情動に深くかかわり、様々な精神疾患でその機能異常が想定されている。
継続的に瞑想に取り組むことで感情コントロール力を向上させ、
ストレスなどに対処できるようになります。
感情をコントロールできるようになれば、
感情にまみれた状態で誤った判断・行動を回避できることでしょう。
瞑想を始めてからすぐに効果が得られることは難しいでしょうが、
継続することで徐々に力を付けられます。
継続されている方から
「心が落ち着く感覚が心地よい。冷静な心を取り戻せる。」
と感想をいただいてます。
「瞑想なんか効果ないのでは？」
「スピリチュアルの一種で何か怪しい・・・」
と思っている人は扁桃体（へんとうたい）を調べてみてくださいね
新しい世界が広がるかもですよ
▶ 自分軸プログラム では
メディテーションや心理学を用いてます。
パーソナルなので、変化が早い！！
１期生、２期生は満席です
３期生はまだ未定ですが、
公式ラインより お知らせいたします
（合わせて、ヨガイントラ養成講座についてもお知らせしてます）
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OMYOGAライセンス校 ヨガインストラクター養成講座（RYT200）
2022年 9月開講
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