朝活の習慣化で人生をよりクリエイティブに
ヨガイントラ養成講座（RYT200） 講師担当
脳デトックスプログラムでしなやかに生きる 中嶋美恵です
朝のスタートをより良いものにし、１日を充実したものに♡
朝活のルーティーンの一つに加えてみてください
こんな方におススメ↓↓
✓朝からバタバタ、イライラ、朝から疲れる方
✓怒りっぽかったり、マイナス感情が止まらない方
✓日頃忙しくて頭が休まらない方
✓子育て中で、一人の時間がほしい方
✓創造していく仕事をしている方
平日 ５時４５分～ １５分
オンラインなので どこからでも参加可能
▷画面オフ・音声オフ なので 起きてすぐ参加可能
▷いつからでも参加可能
たった１５分ですが貴重な朝の時間です
季節を感じ、虫の音を感じ、いつもは気付かないことまでキャッチできるようになり、
それがまた心地よい空間、自分になります
瞑想の効果
ストレス・不安が緩和される
睡眠の質が上がる
前向きな気分になる
集中力が向上する
などなど・・・。
私は、最初に瞑想は難しいと決めつけていましたが、
やってみないと分からないことが沢山ありました
朝の瞑想は最高です
１日がより充実しました
慣れるまで、１週間くらいかかるかな？と思います
生活になじんでくると、じわっとすこーしずつ変化していますよ。
じわっとがポイント
ご興味のある方、質問のある方は 公式ラインにてご連絡くださいね
朝のメディテーションクラス 朝活部
平日 ５：４５～６：００
オンライン 画面オフ、音声オフで参加可能
１ヵ月 ２８００円（受講生２５００円）
▷公式ラインにてお問合せ下さい！