今日は外部講師にて、
障害者施設でヨガクラスをさせてもらいました❣️
とりあえず…寒い！
温まりたい😍 とお声を頂きましたので、
ストレッチから😊
やはり…カチコチの身体、筋肉はいいことなしです😉
まずは…ストレッチで筋肉をやわらか〜くが大切です♡
壁さえあれば…どこでもできます🤭
私は…冷蔵庫を使ってます（笑）
料理中とか…肩こりませんか？
（凝ったものつくってないですが…😒）
ほんと、ちょっとした事だけど…
身体もルンルン→気分上がる→心に余裕うまれる
な感じです🍀
やってみてください❣️
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