みなさん、はじめまして ナチュパのインストラクター みねお です。
これからは、僕もブログを更新させてもらうことになりました。 よろしくお願いします。 
少しだけ僕のプロフィール紹介です。
理学療法士として整形外科専門病院でも働いています。専門部位は膝、足、腰、骨盤です。
またスポーツ選手のリハビリ・コンディショニング、難治性の痛みに対してのリハビリ、産前産後のリハビリ
などを中心に病院やナチュパでも活動していますので、それらでお悩みの方は、ナチュパにいらしてください。
ピラティスで一緒にパフォーマンスアップや症状の改善を目指しましょう 
では本題です。
11月26日にアミーカさんでグループレッスンを行いました。
インストラクターは楠さんです。
ミニスタビリティーボールを使用してのグループレッスンです。
ほどよいやわらかさによって、固有受容感覚（バランスをとるための関節や筋に備わった感覚）を刺激します。
また、ほどよい大きさが、サポートにもなってくれるので、エクササイズを行いやすくしてくれます。
まずは背骨の動きの確認です。
背骨を一つずつ動かせることが、筋肉をうまく働かせる、または筋肉を緩ませるためには大切になります。
ボールを内ももに挟んでのエクササイズ
内ももの働きを促しながら、体を捻じるための筋肉を働かせます。
60分の中で様々な動きを行うことで、体全体を使うことができるのが、ピラティスのいいところですね。
また、グループレッスンの開催が決まりましたら、アップしますので、ふるってご参加ください。