こんばんは
本日も内向型さんに
オススメの
手帳講座始めていきます！
本日のお題
夜の時間を大切に！
夜手帳の使い方！
本当は
朝にゆっくり時間が
取れたらいいのですが、、、
皆様も朝は
バタバタしている方が多いのでは
ないでしょうか？
わたしも
やっぱり手帳タイムは夜になって
しまいます
そんな夜型内向型さんの
手帳術を
今日はお伝えしていこうと
思います
仕事から帰ると
ついつい
ソファーでゴロゴロしたり
意味なく携帯いじってませんか
夜は自分を整える
大切な時間
人生が変わる？夜の
５つのステップを
お伝えしていきます
1.理想の夜の過ごし方を書く
どんなことをしたいか？
幸せを感じるかという視線で
考えてみてください
読書？
ストレッチ？
手帳タイム？
2.今の過ごし方を知る
普段やっていることを
思い出して
細かく書いて見てください
スマホを触っている？
SNSを見続けている？
3.変えられそうな部分を知る
例えば先ほどのスマホを触ってる時間を
もう少し短くできませんか？
少しずつでもいいので
削れる努力をしてみて
4.その削った時間で
何をするか決める
削った時間でできること
好きなことをしよう
その好きなことを考えてみてください
5.やってみる！
そして実践あるのみ！
自分にとってワクワクできることを
どんどんやっていきましょう
今はほとんどの人が
スマホを見る時代、、、
わたしももちろん見ます
でも毎日意識して
夜の貴重な時間は
自分のため
パートナーと話をする時間を
作るようにしています
スキマ時間の活用で
寝る時間を削るのではなく
寝るまでの時間を逆算して
考えてみてくださいね
今日も皆様お疲れ様でした
また明日
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興味のある方は読んでいただけると
嬉しいです♡