こんばんは
本日も内向型さんに
オススメの
手帳講座始めていきます！
本日のお題
自分の機嫌は
自分で取ろう！
生きていれば
周りに振り回されて
自分の
思い通りにならないことが
多いと思います
そんな時
自分をニュートラルに
引き戻すための
リセット術を
手帳に
書き留めましょう
ポイントは
↓
・すぐに
・簡単に
・自分ひとりで
・最小エネルギーで
・・・が重要
リセットするのに
場所や
お金が
必要だと
思うと
なかなか躊躇してしまうと
例えば
旅行に行く！
は簡単にリセットはできるかも
しれませんが
時間やお金がかかりますもんね
まずは自宅でできるリセット方を
試してみてはいかがでしょうか
わたしの場合は
自分で淹れたコーヒーや
紅茶を飲む
お風呂にゆっくり浸かる
無心でテレビを見る
などです
少しずつ
自分のご機嫌の取り方を
練習していけば
少しずつ自分なりの
パターンが見えてくるはず
なかなか
いい方法が思い浮かばないなど
行き詰ってしまった時は
とりあえず寝て考えましょう
自分軸で
自分らしく
毎日を過ごすためには
自分の日常にある思考や
感情をキャッチすることが
1番大事
手帳と自分と向き合って
毎日を少しでも
気分良く過ごせるように
自分を大好きに
大切に扱いましょう
今日も1日疲れ様でした
また明日
※プロフィール記事をアップしました→こちら★
興味のある方は読んでいただけると
嬉しいです♡