こんばんは
本日も内向型さんに
オススメの
手帳講座始めていきます！
本日のお題
心を整える
手帳術！
気分が落ち込むと
立ち直るのに時間がかかりますよね
内向型さんは
落ち込みすぎて
何日も悩み続ける傾向が
あると思います
そこで今日は
少しでも
心を軽くする
方法を
お伝えしていこうと
思います
まず最初に
気分が落ち込んだときに、
悩みが
大きくなってしまうのはなぜ？
なのかを考えてみましょう
わたしも色々考えた結果
結局
「自分のことを知らない」
というのが理由だと思いました
悩んだり
気分が落ち込むときには
落ち込むパターンや
考え方のクセがあったりします
人によってモヤモヤする
ポイントは違うと思います
自分はどのようなときに
落ち込むのか
どのような気持ちになるのか
そして落ち込んだときに、
どうすれば
気分が明るくなって
復活できるのか
あらかじめ対処法が
分かっていると
少しでもモヤモヤが晴れます
モヤモヤな思いを
手帳に書き出して客観的に見ることで
自分のことがわかってきます
自分のことがわかってきたら
自分自身の
取り扱い方もわかるようになります
モヤモヤした気分のまま
次の日を
迎えないようにして
自分のご機嫌は
自分で取ってくださいね
ご機嫌の取り方は
また別の記事で書きます
今日も1日疲れ様でした
また明日
※プロフィール記事をアップしました→こちら★
興味のある方は読んでいただけると
嬉しいです♡