こんばんは
本日も内向型さんに
オススメの
手帳講座始めていきます！
本日のお題
ジャーナリングが気になるので
やってみよう！
ジャーナリングとは
聞いたことあるけど
何？
↓
ジャーナリングとは簡単にいうと
沸き上がった言葉を
ただひたすら書く！
心の言葉を言語化して
俯瞰してみる感じですね
今の社会
言いたいことが
言えない人が
増えています
もちろん私もです
内向型の性格もあるかもですが
我慢してることが日常生活
多々あります
なので
自分の中から
湧き上がってくる
本当の気持ちを
吐き出す練習として
ジャーナリングを
毎日の習慣にしています
誰かに見せるわけじゃないので
恥ずかしがらずに
字の汚さとかも気にせず
本当のの気持ちを出すこと
ジャーナリングのコツは
「浮かんだ言葉を全部書く」
「かっこつけない」
「いい・悪い、とジャッジメントしない」
用意するのは
紙とペンだけです
一度トライしてみてはいかがでしょうか？
正解も不正解もない
ひたすら気持ちの赴くままに
今日はここまで
また明日
※プロフィール記事をアップしました
興味のある方は読んでいただけると
嬉しいです♡