ここの所、1週間以上散歩に行けていません。散歩を始めてもう1年程になるでしょうか。
早朝覚醒がずっとあったので、目が覚めるついでに起きて、毎日のように散歩していましたが、最近はさぼっています
中途覚醒は相変わらずありますが、早朝覚醒がなく、ぐっすり眠れるということはありませんが、だらだらと寝る感じで、朝なかなか起き上がりたくなくて、布団にいつまでもいたいと思ってしまいます。
気持ちも落ちぎみ、ふさぎぎみです。
でもやらなければいけないこと、パートはできているので、大丈夫だと思います。
夏の間、気分的にもイケイケでしたが、気候的にも涼しくなってきた影響もあるかと思います🍁
鬱までもはいかないですが、何となく気分が落ちるという感じです。
夏に冷たいアイスコーヒーを飲みすぎて、胸焼けするようになって、それでもアイスコーヒーをやめれなかったので、少し胃を壊したのか、最近時々胃が痛いです。
今夜から1週間夕食を抜く夕食断食をしようと思います
最近食べすぎていたから体もリセットしたいです。