おととい、夕食断食の最終日でした。昨日からまた3食になり、コーヒーも解禁になりました。
私は断食よりもカフェイン断ちの方が辛いです。コーヒーを飲めることが本当に嬉しかったです
断食中は消化の良いものを体が欲しているのがわかるし、量も不思議とあまり食べたいと思いません。なので自然に少食になります。
ですがやはり夕食を食べれないというのはつまらなく味気ないので、ひたすら一週間が過ぎるのを待つ感じでした
終わってみて、やっぱり3食食べれるのは嬉しく、ありがたいなぁと思いました
終わった後に気づいたのですが、ひとつ気になることがあります。
断食中の薬についてです。
今までは睡眠薬を飲んでなかったし、全然気にしてなかったのですが、今は睡眠薬を飲んでいるし、レキサルティも20時頃飲むようにしています。
ネットで調べたところ、断食中は薬も飲まない方がいいということでしたし、空腹時に睡眠薬を飲むと内臓に負担がかかるということでした。
内臓を休めるために断食をしているのに、逆に負担をかけていたのか…？
と、軽くショックでした
そういえば今までの夕食断食では、多少なりとも爽快感や、良い感覚を感じましたが、今回の断食では、ただ体がだるい感じが続き、爽快感はありませんでした。
また寝起きも、断食中は、スッキリどころか普段以上に悪く、憂鬱な感じがありました
薬のせいもあったのかもしれません
レキサルティは必ず飲まないといけないし、飲むと眠気が来るので、夜飲むようにしているので時間をずらすわけにはいかないし…
睡眠薬も、今は飲まないと眠れません。今後、どうしようか悩ましいところです
今回の断食で少しは良かったこともあります。
なんとなくだけど、髪の艶が良くなった気がするのと、断食3日目頃、便が大量に出たこと(汚い話ですみません
)、朝、体操をする習慣があり、四股をふむというのを取り入れているのですが(本格的なやつじゃなくて簡単にさっとやるだけです)、その時、いつもはふらついてうまくできないのですが、断食の終盤頃になると、全くふらつかず軸足がしっかりして体が軽く、軽々と体を動かすことができました。
夕食断食はできれば今後も続けたいのですが…
断食中の薬について、またネットで少し調べてみようと思います。