夜、睡眠薬としてデエビゴ錠5mgとアルプラゾラム錠0.4mgを飲んでいます。（追記：訂正→0.2mg)
はじめはデエビゴ錠だけしか処方されていなかったのですが、4月頃、眠りが浅いことを主治医の先生に伝えたところ、眠れない時や不安が強い時に頓服で飲むアルプラゾラム錠を追加で処方していただきました。
アルプラゾラムは自分の気分によって飲んだり飲まなかったり調節してくださいと言われました。
実際アルプラゾラムを飲んでみると、眠りが深くなりよく眠れるようになりました。翌日にかなりボーッとする感じは残りますが、いつものように不安でイライラするよりも、落ち着いてリラックスする感じの方が心地良いのでそのまったり感にはまってしまいました
そして藁にもすがる思いで毎日飲むようになり、精神的にも依存するようになりました。
今は、飲まないと眠れない感じです。
でも、ネットで調べるとアルプラゾラムなどのベンゾジアゼピン系の薬は耐性や依存性が起こり、飲み続けるのは良くないそうです。
少し心配になり、飲む量をなるべく減らそうと思いました。
過去（10年程前）に自己判断で断薬した時、当時はベンゾ系の薬はレキソタンを飲んでいたのですが、それも断薬するのが死ぬほど大変でした。当時はようやくネットが普及し始めた頃だったので、ネットで検索し、ベンゾ系の薬はいきなり減らすと離脱症状が起こるので少しづつ減らすのが良いと知りました。
0.1g単位で測れるキッチンスケールを買い、毎日カッターで薬を2/3に切ったり、半分に切ったり、削ったりして、少しづつ少しづつ減らしていきました。
その時のことを思い出し、いきなりたくさんの減薬は無理だと思い、昨夜は2/3量にしてみました。
眠れないことはなかったのですが夜中に何度か目が覚めたり、眠りが浅くなった感じはありました。朝起きた時、いつものような重だるい感じはなかったので、良いと言えば良いのですが、多少不安感がありピリピリする感じがありました。
とりあえずしばらく2/3量で様子を見てみます。不安が強くなったらまた戻します
できれば減薬できたらいいなと思います
