立春を過ぎたばかりの今日は、
温かな一日でした。
でもまだまだ冬！！
明日あたりから、また、横浜でも気温が下がり
寒くなってくるようです。
風邪などひかないように、R1飲んで
頑張ってまーす！！
久しぶりにダイエットのお話を少し。
去年、3月から10月にかけて
約半年ほどで6kgのダイエットに成功して以来、
じわじわ減ったり、またまたじわっともとに戻ったりで
一進一退！！
もちろん、6kg分のリバウンドはしていませんが、
つまり。7kg目以上は難しく、それ以上は減っていないということ。
もういい年齢だし・・・この体重、体脂肪率で健康上は適正ならいいんじゃない？
とも思ったりもするんですが、
せっかくなのでもう少しがんばりたい！！
がんばるといっても、苦にならない程度の地道なトレーニング。
トレーナーさんは、ただでさえ脂肪をためこみやすい冬に
キープするだけでもがんばっている証拠だと言ってくださるので
じわじわとトレーニングしつつ・・・
食生活は、大幅に変えずに
全体的にバランスをキープするように心がけていこうと
そんな考え方が癖になっているのが嬉しい。
それが、もう一生、最大値へのリバウンドはないと
自信をもって言える理由です。
朝イチのスムージーは欠かしませんが、
どうしても時間がない時、
無添加の野菜ジュースがいいですね！！
それから、日中にお腹がすいたときも、
無理して我慢せずにおやつをいただいたりしますが
できる範囲で身体にいいものをいただくようにしています。
無印良品のおやつ＆ドリンクは、
コスパもよくてありがたいです！！
こちらは、常備しているものたち。
パッケージもシンプルでいいですよね！！
こちらの記事に詳しくまとめていますので
よろしかったら是非ご参照くださいね！！