今日は、LARさんのライター会議に行ってきましたー！
あいにくの雨。
初夏の雨の日って、なぜか
むくむような気がすると若いころから感じていましたが
皆様はいかがですか！？
気温が上昇する季節に、一時的に雨で気温が下がることで
代謝が鈍るということはあると思います。
また、気圧の関係で自律神経が乱れるとか、
ほかにもむくみやすい理由がいろいろあると思うんですが
今日は、どちらにしてもむくみやすいサイクルの日で
美容ライターとして、こんなんでいいのか！？
と思いつつ、
むくみ解消強化月間として
いろいろケアも頑張ってます！！
具体的に効果のあがったアイテムなど
またまた、ご紹介してまいりたいと思います。
LARさんでは、さまざまな美のプロの方たちとご一緒させていただいており、
ライター会議でお会いできることも、楽しみになっています。
インナービューティのお話も、なかなか盛り上がります。
先日、出版記念パーティにおうかがいした
美養フードクリエーター岩田麻奈未さんの本
「ヤセ菌が増えて太らない食べ方」にも書かれていますが
腸内環境を整えることは、
むくみ改善にも、効果的なんです。
いえいえ。逆ですね。
腸内に悪玉菌が増えている状態だと
むくみやすいということです。
腸内環境が美と健康のキーポイント。
今、話題の美腸フードといえば
いろいろありますが
「もち麦」が大変なブームだと耳にしています。
スーパーフードとして人気の
アマランサスも、キヌアも
雑穀としてお米と一緒にたくだけで
美容効果を得られるので
手軽に食生活に取りいれられて
オススメなんですが・・・
実は、我が家の子供たち
雑穀が苦手なんです。
だから、アマランサスやキヌアを食べようと思うと
わざわざ茹でないといけなくて
意外と面倒なの。
でも、もち麦ならOKなんです！
ご飯と一緒に食べると
水溶性食物繊維が多く摂取できていいんです。
水溶性食物繊維は、腸内善玉菌のエサとなるらしく
ぜひとも積極的に摂取したいところ。
また、血中コレステロール値を低下させてくれる
β-グルテンも豊富。
家族みんなで食べたい食物ですよね！
ご飯と一緒に炊けばいいのだけど、
ダイエット夕ご飯用に
試しに、もち麦だけで鍋で炊いてみたよ。
おいしいか！？
と聞かれれば、
やはり白米と一緒に炊いて食べた方が
だんぜん美味しいです。
でも、かなり
腹持ちがいいので
お昼にいただくと、夕ご飯まで
空腹感を感じにくくなって
その点もオススメポイントかもしれません！！
もち麦ってどこで買えばいいのか！？
と聞かれたことがありますが、
わたしは富澤商店で購入しました！
あいにくの雨。
初夏の雨の日って、なぜか
むくむような気がすると若いころから感じていましたが
皆様はいかがですか！？
気温が上昇する季節に、一時的に雨で気温が下がることで
代謝が鈍るということはあると思います。
また、気圧の関係で自律神経が乱れるとか、
ほかにもむくみやすい理由がいろいろあると思うんですが
今日は、どちらにしてもむくみやすいサイクルの日で
美容ライターとして、こんなんでいいのか！？
と思いつつ、
むくみ解消強化月間として
いろいろケアも頑張ってます！！
具体的に効果のあがったアイテムなど
またまた、ご紹介してまいりたいと思います。
LARさんでは、さまざまな美のプロの方たちとご一緒させていただいており、
ライター会議でお会いできることも、楽しみになっています。
インナービューティのお話も、なかなか盛り上がります。
先日、出版記念パーティにおうかがいした
美養フードクリエーター岩田麻奈未さんの本
「ヤセ菌が増えて太らない食べ方」にも書かれていますが
腸内環境を整えることは、
むくみ改善にも、効果的なんです。
いえいえ。逆ですね。
腸内に悪玉菌が増えている状態だと
むくみやすいということです。
腸内環境が美と健康のキーポイント。
今、話題の美腸フードといえば
いろいろありますが
「もち麦」が大変なブームだと耳にしています。
スーパーフードとして人気の
アマランサスも、キヌアも
雑穀としてお米と一緒にたくだけで
美容効果を得られるので
手軽に食生活に取りいれられて
オススメなんですが・・・
実は、我が家の子供たち
雑穀が苦手なんです。
だから、アマランサスやキヌアを食べようと思うと
わざわざ茹でないといけなくて
意外と面倒なの。
でも、もち麦ならOKなんです！
ご飯と一緒に食べると
水溶性食物繊維が多く摂取できていいんです。
水溶性食物繊維は、腸内善玉菌のエサとなるらしく
ぜひとも積極的に摂取したいところ。
また、血中コレステロール値を低下させてくれる
β-グルテンも豊富。
家族みんなで食べたい食物ですよね！
ご飯と一緒に炊けばいいのだけど、
ダイエット夕ご飯用に
試しに、もち麦だけで鍋で炊いてみたよ。
おいしいか！？
と聞かれれば、
やはり白米と一緒に炊いて食べた方が
だんぜん美味しいです。
でも、かなり
腹持ちがいいので
お昼にいただくと、夕ご飯まで
空腹感を感じにくくなって
その点もオススメポイントかもしれません！！
もち麦ってどこで買えばいいのか！？
と聞かれたことがありますが、
わたしは富澤商店で購入しました！
となりに並んでいるのははと麦。
一緒に買いました。
富澤商店には、トレンド食材がなんでもおいてあるので
店内を見てまわるだけでもほんとに楽しい♡
ハトムギも、新陳代謝の活性化に
いいということですが
まだ、今のところ具体的な効果はよくわかりません。
でも、身体の中にしみわたっていく感覚で、
心地良くなる～。その感じが好きです。
去年は、この時期にデトックスウォーターが大流行しましたが
日本人は、やっぱお茶では！？
と、そのころからなんとなく感じてましたので
しっくりくるハトムギ茶をこの夏は、積極的に飲んでいきたいと思います。
ルイボスティーもいいよね！
ではでは、またアップしますねー♡