おはようございます。
昨日はヘルスフードカウンセラー
合格祝賀会がありまして、
有意義な時間を過ごさせていただきました。
協会の皆様、ありがとうございました。
協会の皆様、ありがとうございました。
また詳細はアップしますね
同時開催のヘルシーフードフェスタで
新鮮な小松菜をいただいてきました。
画像から伝わりにくいと思うんですが
これ、しゃっきしゃっきで
ほんとーに新鮮なんです。
お野菜は旬のもののほうが
栄養価も高いし、なにより
大地のパワーがいただけるのがいいです。
二年前から始めた朝のスムージーは
今も続けています。
今日は、
りんご＊1個
小松菜＊1束（画像分）
豆乳＊70CC
水50＊CC
が材料のスムージーです。
朝は時間がないからシンプルなものを用意することが
長続きのコツ。
習慣化してしまって、
今では歯を磨くのと同じ感覚！！
年齢なりにいろいろ
気になることはありますが、
おかげさまで、
昨日のヘモグロビン測定で
良好な数値でした～
今は、
ノンサプリ
で食事だけで栄養管理がんばってます。
で食事だけで栄養管理がんばってます。
貧血にならず
ヘモグロビン値がよかったのは
この朝のスムージーのおかげなのかも。
もちろんほかの食生活全般
気をつけてます。
なんて言うけど・・・
ダイエットが進んでないんじゃないかって？
そうなの。掘り下げると
お話したいことがたくさんあって
とりあえず、
今日もタスクがいっぱいなんだけど・・・
お仕事前にちょこっと
ジムに行かせていただきます！
もういい年なんで全方位から頑張らないと！！
ではまたアップします
こちらの記事もよろしくお願いします！
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