いきなり寒くなりましたねー！
我が家では、ほんのりとみな風邪気味です。
まずは体調回復…なんていってるとダイエット強化は、相変わらずちっとも進みやしません
必須アミノ酸、必須脂肪酸、欠かさないことをポイントに、まあ、言いかえればただの規則正しい食生活が続く日々。
ええ。体脂肪率なんてちっとも減りやしませんとも。
まあ、健康でイキイキ過ごすことが目的なんでね、エイジングケアはうまくいってるってことで。見た目を気にしないなら
いいっちゃーいいんですが。
ここでダイエットやめたらなんかねー、
私らしくないとゆーか。。
痩せないと！とぼやくのが
習慣になっちゃってるからね～
ってことで、子供たちには
なんとかたくさん食べてほしいから
そぼろ丼を夕ご飯にしつつも、
副菜はしらたきを出汁で煮たり、
わたし用には、そぼろ丼のひき肉を
ジワジワ焼いてしっかり脂をぬいて
レタスにオンしていただいたり
こんな感じで地道にやってくか。
毎日コツコツ。それがねー、大切なの。
今年中にはあと3キロ減目指します