今朝のスムージー。
パイナップル1/4個、
りんご3/4個
ニンジン1/2本
無調整豆乳50cc
水100cc
喉ごし爽やか！色も綺麗！
トッピングはシナモンね♥︎
花粉症などのアレルギー対策には、抗酸化力が高いニンジンが効くとテレビで聞いて。
生で、摩り下ろして摂るのがいーんですって。
やはりニンジンは強いのね！
ちなみにパイナップルは、丸ごと買ってきてカットします。
酵素は熱したらなくなっちゃうけど、冷凍保存はOKらしいんで、あまったら、小分けにして冷凍庫に。
ダイエットは、最近、すっかりペースを失ってます。
もちろん、ダンスやズンバは日常的に続けてるから、食べ順死守と朝のスムージーで体脂肪率は徐々に減ってるんだけど(^^;;
寒いから、ご飯もお肉も食べてるし、
たぶん春までは体重は減らないと思うけど！
たくさん動きたいから、まあいいや。
この年になると元気がいちばん。
春になったらまたまた本気でダイエット！！