昼過ぎになると眠くなるmymyです
突然ですが
分割食って知っていますか？
妊娠糖尿病になった
mymyは
一日５回に分けて食事をとっています
一日３回だけだと
一回の摂取量が多くて
血糖値が下がりにくくなるので
一度の量を少なくして
分けてとるようにするのが
分割食です
妊婦は胎児に
栄養を送らなくてはいけないので
極端に食事量を減らすことはできません
糖分や脂肪分の多い食事は
控えるようにして
また
塩分の摂りすぎにも
注意が必要
白米大好きmymyは
かなり辛いですが
白米は一回に１００ｇを
朝食のパンは全粒粉に
変えました
今まで
糖質なんて
気にしたこともなかったのですが
妊娠糖尿病になって
糖質オフ商品を手に取るように
最近は
糖質オフ商品を見つけるのが
楽しみになってきました
（超ポジティブ
）
