産後、腰痛がひどすぎて
寝返りすら打てず
毎週整体に通っても
痛みが消えなかった私…
そんな私が実践し
私自身だけでなく
生徒様の痛みも消した
ノウハウをぎゅっと凝縮！！
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体の仕組みと呼吸の効果を知って
ヨガで動くことで
腰痛・肩こり解消！
理想体型を手に入れる
プライベートヨガレッスン
アラフォー女性の
お腹痩せ専門コーチ
MIYUです✨
先週末のM様とのレッスンでは
反り腰を治していくために
お尻を何度もストレッチ✨
するとレッスン翌日
お尻、あれから筋肉痛です。
ダウンドッグのポーズから
足上げるのが、上がらないです。笑
との嬉しい悲鳴が🤣笑
腰痛治したいなー
肩こりラクにしたいなー
お腹凹ませたいなー
足細くしたいなー
って思った時
だいたいの方がまずは鍛えたり
硬くなっている場所を
マッサージしたりすると思います。
私もそうしていました！
が、それでは変わりにくいんです😅
なぜ変わりにくいのか、それは…
こる原因や痩せない原因は
”そこ”ではないかもしれないから。
体の筋肉って全身繋がっています。
ということは、どこかの筋肉が
硬くなってしまうと他の筋肉も
硬くなって痛くなったり
動きが悪くなって痩せにくかったり
いろんな影響が出てしまいます😭
M様の反り腰も腰の筋肉だけが
原因なのではなく腰の周りの筋肉が
腰の筋肉を硬くしてしまっている
可能性があったのでお尻を重点的に
ストレッチしていった前回のレッスン😊
見事に効いていますね。笑
反り腰はほんとに治さないと
腰が痛いだけじゃなくて
お腹にお肉がつく原因になるから
ほんとに治してほしいです！
自分の体をピンポイントにじゃなく
いろんな場所をいろんな角度から
観察してみてね😆
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可愛いデザイン◎
ストレッチ性◎
速乾性◎なレギンス✨
spout_official
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体の仕組みを知ることで
腰痛・肩こりなどの不調知らずな
スッキリしたお腹や太ももの
理想の体型を手に入れて
オシャレや趣味を楽しんで
自信溢れる輝く女性を
ヨガを通して増やすこと
腰痛・肩こりをラクにして
お腹や太ももがスッキリした
理想体型を手に入れたい
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