産後、腰痛がひどすぎて
寝返りすら打てず
毎週整体に通っても
痛みが消えなかった私…
そんな私が実践し
私自身だけでなく
生徒様の痛みも消した
ノウハウをぎゅっと凝縮！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
体の仕組みと呼吸の効果を知って
ヨガで動くことで
腰痛・肩こり解消！
理想体型を手に入れる
プライベートヨガレッスン
アラフォー女性の
お腹痩せ専門コーチ
MIYUです✨
あっという間に１２月も半ば！
早い。ほんとに早い。笑
時の流れが早すぎて
なにかタスクをこなしているうちに
もうこんな時間！！
時間が足りない！！
ってなることありますよね😅
そうやってバタバタしていると
これ終わったらちょっと運動
しようと思ってたのにー！
とダイエットにかける時間もなくなり
ダイエットは明日から、と
ヘトヘトでお布団に入り
結局痩せられず…
そんな風にバタバタしてしまい
自分の時間は減っていくのに
脂肪とストレスは減らない！！
と言う時は
まずため息をつきましょう😊
実は息を吐くと副交感神経が
優位になるんです✨
つまり体がリラックスモードに
なるということ🌈☘️
気持ちが焦ってしまう時は
コーヒーを飲みながらハァァ。
お風呂に浸かってフゥゥ。
と意図的に息を吐いて
体と心をリラックスさせてあげる
習慣をつけてください😊
少しでもリラックスできたら
やるべきことの優先順位を
ちゃんと認識できるようになったり
作業効率が上がったりして
自分の時間を作りやす くなりますよ⭐️
「ため息をついたら幸せが逃げる」
なんてよく言いますが
ため息をついて幸せが逃げるのは
ため息をつくだけついて
その後行動しなかった人じゃない？
って私は思う。
息を吸うと吐く時とは逆に
気持ちがアクティブになります✨
吐くもん吐いたら今度は吸って
呼吸と気持ち切り替えて行動！
そしたらあなたの生活も
変わっていくはず🤩
体の仕組みを知ることで
腰痛・肩こりなどの不調知らずな
スッキリしたお腹や太ももの
理想の体型を手に入れて
オシャレや趣味を楽しんで
自信溢れる輝く女性を
ヨガを通して増やすこと
腰痛・肩こりをラクにして
お腹や太ももがスッキリした
理想体型を手に入れたい
あなたに読んでほしい
７days無料メール講座
