産後、腰痛がひどすぎて
寝返りすら打てず
毎週整体に通っても
痛みが消えなかった私…
そんな私が実践し
私自身だけでなく
生徒様の痛みも消した
ノウハウをぎゅっと凝縮！！
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体の仕組みと呼吸の効果を知って
ヨガで動くことで
腰痛・肩こり解消！
理想体型を手に入れる
プライベートヨガレッスン
アラフォー女性の
お腹痩せ専門コーチ
MIYUです✨
浮き輪でもついてんのか？
みたいなぶよぶよのお腹を見て
どうにか痩せなければと
腹筋トレーニングをする方も
多いと思います🤩
私も産後４年経っても
妊娠中に増えた体重を落とせなくて
妊娠前に着ていたフォーマルが
入らなかった時頑張って腹筋しました。笑
ですが数日経っても数週間経っても
お腹のお肉は全然減らず
「全然痩せんやんかー！！」って
イラついてビール飲んでました。笑
今なら痩せなかった原因が
わかるのですが
○○を治さなければ残念ながら
お腹を鍛えるだけでは
なかなか痩せにくいんです😭💦
その○○とは…
ズバリ、猫背です。
背中が丸まっていると
肋骨と骨盤の距離が
短くなるのがわかりますか？
そうするとお腹の筋肉が
本来動ける長さより
短い長さでしか動かないので
どんなに腹筋を頑張っても
チマチマチマチマ動いているだけで
トレーニング効率がめちゃくちゃ悪い！
同じ回数腹筋したとしたら
チマチマ動かした時と
大きく 動かした時では
どちらの方が脂肪を燃やしやすかなんて
すぐにわかりますよね😆
腹筋トレーニングももちろん大事ですが
その前に姿勢を良くして
お腹の筋肉達が効率よく動ける環境を
整えてあげてくださいね😊✨
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