産後、腰痛がひどすぎて
寝返りすら打てず
毎週整体に通っても
痛みが消えなかった私…
そんな私が実践し
私自身だけでなく
生徒様の痛みも消した
ノウハウをぎゅっと凝縮！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
体の仕組みと呼吸の効果を知って
ヨガで動くことで
腰痛・肩こり解消！
理想体型を手に入れる
プライベートヨガレッスン
アラフォー女性の
お腹痩せ専門コーチ
MIYUです✨
最近時間の流れは早く感じるのに
それがただ「忙しい！」「バタバタ！」
という感じではなく
「ちゃんと充実感を感じられる時間」
として過ぎていっている私です😍
少し前までの私は完全に前者で
もう朝やー！起きろ息子ーーー！！
早く準備しろーーー！！
(幼稚園にぶーーーんっ)
先生お願いします！！じゃ！！
(園舎から車まで猛ダッシュ)
(職場までぶーーーんっ)
みんなおはよ！ゼェハァゼェハァ
と、サザエさんもびっくりなぐらい
すべての言動が慌ただしくて
「充実！？ そんなの感じてる余裕ねぇっす！」
みたいなヤツでした🤣笑笑
過去の私がそうなってたのって
なんでやったんやろ？
今の私がそうじゃなくなったのは
なんでやろ？
って過去の自分と今の自分の間での
違いを考えていたんです。
そしたら思い当たることが
ひとつあったんです！
それが
「しなくてもいい」でも
「 無いと困ること」を
やるようになった✨
ということでした😊
それが私にとっては子供が登校した後の
コーヒーブレイクだったのですが
コーヒーブレイクってぶっちゃけ
「しないといけないこと」
ではありませんよね？
でも私の場合、子供が登校した後
ホットコーヒーを飲みながら
おやつをつまんでゆっくりする時間が
少しでもとれた日と
子供が登校した後、掃除や洗濯など
「やらなければいけないこと」を
ひたすらこなしてバタバタと出かけて
まったくゆっくりできなかった日とでは
そのあとの心の落ち着きとか
パフォーマンスが全く違うんです！
コーヒーブレイクできなかった日は
その日一日中バタバタして
気持ちまでソワソワして
いつもならしないようなミス連発…
そうなることが多いんです😅
コーヒーブレイクは
「しなくてもいいこと」ですが
しないと生活が乱れるので
「無いと困ること」です😊
「しなければならないこと」ばかりを
一生懸命こなしてバタバタしていた
過去の私
「しなくてもいいこと」をして
パフォーマンスが上がり
生活が充実した今の私
「しなくてもいい」でも
「無いと困る」
これを見て見ぬふりせずに
ひとつでも拾っていくことで
人生の充実度が格段に上がりました🌈
「しなくてもいい」でも
「無いと困る」
あなたにとって何ですか？
音楽を聴くこと
本を読むこと
絵を描くこと
メイクにこだわること
スパイスを使い分けること
なんでもいいので
つい目で追ってしまうもの
つい手に取ってしまうもの
などからヒントを得て探してみて⭐️
そしてぜひそれが何か
教えてくださいね💕
P.S.
｢いい姿勢で深い呼吸｣
も別に意識しなくても
生きてはいけるけど
意識することで体が変わるよね✨
体の仕組みを知ることで
腰痛・肩こりなどの不調知らずな
スッキリしたお腹や太ももの
理想の体型を手に入れて
オシャレや趣味を楽しんで
自信溢れる輝く女性を
ヨガを通して増やすこと
腰痛・肩こりをラクにして
お腹や太ももがスッキリした
理想体型を手に入れたい
あなたに読んでほしい
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