もう1月も終わってしまったなんて
早い早い
１月
何ができたかなの
振り返り
筋トレ
ゆるーく続いてます
毎日やるのが大事と自分に言い聞かせ
すきま時間での取り組みを継続
加えて
つい最近から
プランクも始めまして
体幹強くしたいなと
プランク
時間かからずできるから
続けられそう
食事管理は
ひとまず記録しているけど
都合の悪いこと(お菓子とか)は
記録せず、笑
栄養バランスの確認に使っている感じで
しかし
記録を続けてわかったことが
わたし
脂質とりすぎ問題
ゆる糖質制限しても
この脂質の量じゃ
ダメだなぁと
直感的に感じたので
２月は
少し脂質制限しようかと
がっつりでなく
適正範囲内にする
ゆるーい感じで
さて
できるか？
＆
お菓子の量
減らそう...