きっと私たちの親の時代で
椅子やソファがあった家なんて少なかったのでは？
ベッドもしかり
かくいう私も子ども時代は布団
なので毎日たたんで押し入れにしまって…
と日常に自然と筋トレする機会がありました
正座が椅子に
和式トイレが洋式トイレに🚽
布団がベッドに
そしてスマホ
この日常でのちょっとした動作の差が
積み重なるといかに大きいか…
現代人の姿勢の特徴と言われる
いわゆるスマホ姿勢📱
肩がうちにはいって背中が曲がった姿勢
腹部のスペースもせまくなり
コアの筋力も低下
さらに骨盤底筋に負荷をかける
食事のみでなく
生活スタイルの欧米化が
日本人のからだへ及ぼした影響を
ひしひしと感じるこの頃
うれいていても仕方ないので
毎日椅子に座る前に
一回しゃがむ動作を入れてみる
子どもも真似するので
効果を期待
ソファ捨てようかしら…