今日は寒くて
▼ササミのグリル柚子胡椒風味、スペイン風オムレツ
▼食欲がなくて納豆と冷蔵庫にあるもの
▼蒸し鶏とナスの生姜ポン酢あえ
▼疲れた日は買ってくる！
多くの世の皆様と同じように
ヒートテックを出してきました
いい季節は短いです。
秋はとても好きな季節。
もう少し楽しみたいなと思います
先月の2回目のトレーニングに行った時
ハイウエストロングスカートを履いて行きました。
駅ビルの鏡に映った私。
？
…？
魚屋さん？
一歩間違えたら
お相撲さんの化粧まわしにも見えそう
この話をトレーナーさんにしたところ
ダイエットを提案されました
術後すっかり運動ができなくなり
手持ちの服がサイズアウトしそうなので
やらなくてはいけないよね…
と思いました。
夕飯のご飯を200gから150gにすること。
腸内環境を整えること。
この２つから始めましょうとのこと。
キノコ
ひじき
ワカメ
大豆
などを取り入れてのメニューが始まりました。
▼ササミのしぐれ煮丼、大豆とツナのポテトサラダ、豆苗ナムル、ワカメたっぷりお味噌汁
▼鮭のムニエルキノコソース、海老サラダ
4種のマグロづくしちらし！
作り置きのひじきと小松菜の卵焼き、かぼちゃの煮付け
痩せる気がしないまま2週間。
少し身体が軽くなったような…
うちには体重計がないんです（笑）
明日のトレーニングで体内測定するので
期待しないで乗ってみます