先日のメガ割購入品
今回は海苔届きました♪
息子たちは海苔が大好きなので50枚入りですが
すぐなくなってしまいます😆
海苔の良いところを紹介します
海苔には栄養がたっぷり✨
【ビタミンＢ１】
炭水化物(糖質)をエネルギーに変えるサポート
【食物繊維】
食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
【たんぱく質】
体内では作ることのできない必須アミノ酸を含み
少ない量ではあるがタンパク質含む
このような栄養が含まれていて、
ご飯だけ(炭水化物)で食べるよりも
身体にとても良いんです♪
そして旨み成分も含むので
よりご飯が美味しく感じます✊
ただ海苔はヨウ素を含むので食べ過ぎは注意⚠️
子供は1枚／日(3-5才)(1-2才は0.8枚くらいで)
大人は2枚／日
くらいまでに抑えておきましょう！
