海の近くで育ったので
疲労回復にはやっぱり魚介類です。
特にタコやイカにはタウリンも豊富なので
疲れている時にオススメです！
イカはたんぱく質が豊富で低脂質。
消化吸収もよく、
必須アミノ酸がバランスよく含まれていることが特徴です。
疲労回復効果やコレステロールを低下させる働きがあるタウリンも豊富で、高血圧や心臓病予防にも効果が期待できます。
今晩のおかずに簡単美味しい
イカときゅうりの炒めの出来上がり！
ごま油ににんにく、生姜を先に入れ
イカをサッと炒めることで
プリプリに仕上がります！
味付けはウェイパーで決まります。
是非作ってみてください！
以上イカでした
