早起きしたら、旦那が出かけてからの2時間、自由時間ができました。
今までは夜旦那が寝てから自由時間にしていたんだけど、朝の方が効率が良いみたい。
ただ、朝の7時から深夜番組を見ても、面白さは半減してますけど。
今日の朝ごはん。
たくあんがあるから、昨日より少し豪華に見えます
おかずは昨日の残り物。
朝 パン
お米に変えたら お菓子があんまり食べたいと思わなくなった
糖分が取れてるし腹もちもいいからかも。
ダイエットにもつながると嬉しいなぁ
おかず
油揚げのなかにひじきを混ぜた豆腐バーグが入ってます。
あんかけにしたら、なかなかGOODでした
＜ネギ＞ セレン
＜わかめ＞ 亜鉛 コンドロイチン
＜ひじき＞ 鉄 亜鉛
お弁当 あんまり精子に効果的なものがないんだけど
＜サケ＞ コエンザイム
＜トロロ昆布＞ 亜鉛
＜ゴマ＞ アルギニン
食事で少々補おうとしても、本当に献立が大変です。
サプリメントが絶対に必要だなぁと感じました
腰痛持ちなので、今日は整体の日。
整体の後はダルダル～
なので夜ごはんの準備はもうしてきました。