平日は、ダイエットのためにノンアルコールビールなので、週末は飲みます
割烹のような和食居酒屋は栄養たっぷりです
・岩ガキ 亜鉛
・サンマの塩焼き コエンザイムQ10 セレン
・ネバネバ和風サラダ（山芋・オクラなんか） コンドロイチン
牡蠣は色んな栄養がたっぷり！
+にんにく丸焼きも食べてた
私は↑は嫌いなんだけど、１かけら食べたけど、うークッサイ
旦那さん、あっけらかんとしているけど、少し気にしているみたいでした。
ストレスになったら困るけど、ちょっと自覚も必要ですよね。
自分たちのペースでそれなりに無理なく続けてみようと思います
ちなみに今日はホタテのバターソテー【セレン】
とネバネバサラダ【コンドロイチン】 をプラスしようと思います