昨日の夜ごはん。
いつも夜ごはん控えてたから、けっこうしんどいけど、一緒にがんばろう。
もう少しすれば、きちんとした食生活に体が慣れるだろう。。。と期待
トロロ見えないね
【ネバネバ山かけ丼】
オクラ 納豆 トロロ コンドロイチン
マグロ コエンザイムQ10 ビタミンB6
海苔 コンドロイチン 亜鉛
【しめじと白菜のお味噌汁】
しめじ ビタミンB2
ネギ セレン
毎食違う食事がいい私には
正直、色々考えながらの献立はいつもより時間かかってめんどくさい。
山かけ丼はその点 どっちかというと手抜き料理だからいいですね
ただ毎食 精子によさげなものと、都合良くは体が欲しないので
お昼はライトに。
アスパラのささみ海苔まき。 ＋ これで最後だひじきと大豆の煮物
有効と思われる食材は海藻と大豆だけです。
そして、今朝の私は栄養とりすぎで顔むくみ
そーいえば 私はそんなに栄養モリモリにする必要なかったよ