「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️
ピラティスに通ってるけど…
✔︎身体が硬くて上手くできない
✔︎効果が出るまで時間がかかる
✔︎動きたくても身体が上手く動かない
と感じてませんか？
その原因は
「筋肉や骨格の癒着（詰まり）」
にあるかもしれません！
ピラティスの効果を引き出す「ヤムナ」とは？
ヤムナとは「骨」を刺激し、筋肉を本来の長さに戻していくボディワークのことです。
身体の各部分に合わせ特別にデザインされた直径10〜20cmのボールを使い、身体のすべてのパーツを本来の位置に戻していきます。
加齢やスポーツなどによって固まり、動きが悪くなった身体もヤムナで改善！
また、ボールを購入いただければお家でのセルフケアもできちゃいます。
ヤムナ×ピラティス 「3つの相乗効果」
1.可動域が広がり、正しいフォームが取りやすくなる
筋肉を緩めてから動くため、すぐに可動域の変化を実感！
2.インナーマッスルへの刺激が深くなる
アウター（外側の筋肉）の緊張がとれることで、ピラティスでは最も大事なインナーマッスルが使いやすくなります。
3.慢性的な痛み（肩こりや腰痛など）の根本的な改善
骨や筋肉の位置を整えてから動くので、痛みが出にくい体質へと変化するのが早いです。
「緩めてから整える」重要性
関節の位置が正しく姿勢の良い状態でないと、身体は緊張し可動域がなくなりがち。
可動域が無いのに無理に動こうとすると、無駄な力が加わり身体は更に緊張してしまいます。
そうなると、関節や筋肉に負担がかかり怪我につながることも。
動く前に身体の緊張を取り、本来持ち合わせている可動域を取り戻してから動くことで、動きやすさと怪我の予防で一石二鳥！
まとめ
✔︎身体が硬くて上手くできない
✔︎効果が出るまで時間がかかる
✔︎動きたくても身体が上手く動かない
と感じている方。
ぜひ体験セッションにお申し込みください！
📍千葉市中央区登戸 🚃千葉駅から徒歩5分
丁寧さが売りのパーソナル専門スタジオ｜ヤムナ×ピラティス×ヨガ Mysig（ミューシグ）
