【初回レッスン当日の流れ】
ご予約の15分前より入室することができます🚪
ご来店いただいたら、まずはお着替えを🎽
（着替えるスペースもロッカーもあります）
※あまりダボダボしたものやジッパーなどの金具付きのものはオススメしません❗️
✅身体のチェックから始めますので、出来るだけ身体のラインが見えたほうが👍
✅金具がついているとセッション中に引っかかってしまったり、身体に接触してケガしてしまうことも💦
※手の消毒・マスクはお客様におまかせしております。(消毒するものはこちらにご用意があります)
準備ができたら、セッション開始❗️
1️⃣まずは問診📝
- 病気・怪我をしたことはありますか？
- 今までに経験した運動は？
- 今やっている運動はありますか？
- お仕事はデスクワーク？立ちっぱなし？
- 痛いところ・困った症状は？
などなど、こんな形で質問します。
2️⃣そして全身のチェック👆
- 左右の肩・腰の高さは一緒？
- 骨盤は真ん中にある？
- 片足体重になってない？
- 正しい呼吸はできてる？
- 動きに制限があるところはない？
というような流れで隅々までチェック✅
3️⃣問診やチェックの結果、最適なメニューを選び処方いたします✨
たとえば…
- 力みやすく、うまく力が抜けない方…様々なツールを使ったヤムナメソッドで身体をリラックス
- 体幹が弱くて安定感がなく、すぐ疲れてしまう方…ピラティスで体幹強化＆身体の使い方を覚える
- ある程度の筋力はあるが、力だけでほとんどの動きをこなそうとしてる方…ヨガのポーズを使って、適度な力の使い方を覚える
といった感じです。
1つの手法だけでなく組み合わせる場合も（例:ヤムナ＋ピラティス）あります❗️
必要と判断した場合、宿題を出すことも⁉️
※パーソナルをうけていただくだけでは変わらないと思うので、日常生活に上手く運動を取り入れていただくための宿題です✌️
4️⃣最後に…問診でうかがった痛み・困った症状が改善したか、姿勢は改善したかなどをチェックして終了です‼️
お会計は
基本的にカード決済💳となります。
※現金💴をご希望の場合、お手数ですがお釣りの無いようご用意ください。
ご希望の方は、その場で次回の予約をお取りします🙇♂️
もちろん、後ほどWEBからご予約いただいても構いません。
どちらもご希望日の1ヶ月前からご予約を開始いたします。
皆様のご来店、お待ちしております🙇♂️