【昨夜のお薬】
ベルソムラ 15mg
リボトリール 2mg
レスリン 50mg
トピナ 100mg
※朝はエビリファイ4mgを継続
12時に寝て3時半に起きて乳酸菌飲料を飲むも、直ぐには眠気がこない。結局、また豆乳ココアを作って飲んだら、いい感じに眠くなってきて再び寝た。
がしかし、4時頃再び起きてプロテインを少量飲み、最終的に4時半頃に起床した。寝不足でキツい。
糖分を摂って、20〜30分経つと眠気がくるのだろうが、半分寝ぼけているのでその間、冷静に待つことができないでいる。
夜間摂食で大量に食べると、昼夜で摂取できるカロリーが少なすぎて悲しくなってしまう(無視して食べるという選択肢もあるが)。どんなにトピナが効いていても、食べたいモノ、味という感覚はある。だから、夜間摂食をできるだけ少なくして、正常な食事を楽しめるようになりたい。