おはようございます。 美容鍼水輪のアベ先生です
免疫について考える ファイナル。
無理やり終わらせようとしている感満載です。
以下は水輪の患者さま限定で
毎年お送りしている、
クリスマスカード兼
年一回の紙媒体での
メルマガより抜粋です。
今回は、ブログでは書けない
（書いている先生方も
いらっしゃいますが）
現在の日本の状況、
皆さんが襲われている脅威
について、A4用紙三枚にわたり
お伝えいたしました。
「人間の免疫力」を
あなどるなかれ、
皆さんのもっている
「身体を守る機能」を
最大限に発揮できる
身体づくりにしっかりとりくんで、
あたらしい年を迎えて
頂きたいと思います。
以下抜粋（ちょっと変えてるよ）
食品添加物や農薬などが
身体に与える影響を考え、
口にするものに気をつける
（なんで急に○○県産から「国産」
という表示にかわったのか？）
デトックスに心がける。
（家族で岩盤浴に行ったり、
運動をして汗をかく。
便秘をしない、尿も出す）
お風呂にはしっかりつかってね。
良質なミネラルをしっかりとる。
（現代人は、ミネラル不足。
だしは○○だし(顆粒）ではなく、
昆布、イワシ、あごを
そのまま使っているものを選ぶ。
自分でだしを取られるのが
一番良いですが…。
良い塩をつかう。
カップラーメンなどの
インスタント食品を極力減らす
（リン酸という添加物が
ミネラルを捨ててしまいます）。
出来合いのおかずも
減らした方がいいです。
早く寝ること。
携帯、テレビ、ゲーム、
パソコンを夜中に使わない。
寝る前にご飯を食べることは
やめてくださいね。
空腹で寝ることが
身体の修復を加速します。
発酵食品をしっかりとる。
（生きた味噌、豆乳ヨーグルト、
添加物の入っていない漬物、
納豆、麹、甘酒など
菌の生きているもの）
身体を冷やさない。
（冷たいもの飲まないで！
足を冷やさないで）
砂糖の摂取を
極力減らしてください。
（免疫力をめっちゃ下げます）
そして、最後にやはり、
たまにファスティング（断食）を
取り入れてください。
身体の修復力が高まります。
あ、薬を使いまくるのも
気をつけてくださいね。
なんで、その症状が出ているかを
考えて原因を改善すること
がとても重要です。
以上、全１４回にわたり、
免疫について考えてみましたが、
皆さんの毎日がより豊かになる
参考になりましたら、
幸いです。
次回は、今年最後のブログ更新
今年を振り返ってみたいと思います。
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