こんばんは、美容鍼 水輪のアベ先生です
先週の火曜日のお昼ごはんの後から、約３０時間、初の長時間断食をおこないました。
ほんとは、３日間の本格断食をしたいんやけど、さすがに仕事の都合上、あんまり食べないのもまずいなぁ…と思うので、（体力仕事やからね）とりあえず、一日半ためしてみました
火曜日の夜は、具の無い味噌汁（出汁たっぷり入り・ミネラル補給）、先日いただいた手作り酵素ドリンク、玄米コーヒーと、栄養たっぷりやけど固形物無しの水分のみで十分満足。
翌日は、朝からいつのも青汁もどきにアサイーパウダーを混ぜたドリンク、玄米コーヒー、酵素ドリンク。
そして、一日中酵素ドリンクを飲んでいました。 ミネラルたっぷりのお水もたくさん飲みました。あとは、ごぼう茶も飲んだかな。
玄米コーヒーは、いろんな栄養分に優れていて、女性にとても良い飲み物だそうです。 冷えに良いとか、アンチエイジングにも効果的だとか。
水曜日の夜に、食事を再開しました。
この断食後の復食が大事だそうです。 いきなり、焼き肉っとか食べてしまうと、胃腸が相当なダメージを受けるみたいです。
調査の結果、大根を煮た「お汁」から食べ始めると良いとのこと。
そこで、いつも使っているお出汁で大根を煮て、ついでに梅干しも何個かいれて、大根汁をつくりました。 味付けは無し。
大根汁を飲み始めて、大根を食べ始めると、急に腸がキュルキュルキュル～～～と動き始めて、お手洗いへ
な・・・なんとっ黒い水様の便がっ。
びっくりしました
うわさで聞いていましたが、まさかこんなに黒いとは。
これは、間違いなく、宿便です
うぉーーーー。こんなに黒いのが、サイリウムやらデトックスハーブやらで、掃除をしている私の腸の中に・・・まだ・・・いらっしゃったのね。
秘密の健康クラブのボスに報告したところ、「安部さん、まずは成功ですね。
何度か続けてみてください」、といわれました。
３日位の断食をしたら、どんぶり鉢いっぱいくらいの宿便が出るみたいですね。
いやぁーーー、また、したい。 ファスティング。
だって、肌が肌が…本気で赤ちゃんみたいにプルプルになったんやもん。
間違いなく、効果あります
おススメです
ちなみに、ファスティング途中で、頭痛が出たり、吐き気がしたりすることがありますが、それは、好転反応だそうです。 あわてず、毒が出ているんだと受け止めてみてくださいね。
酵素ドリンクがなければ、フルーツジュース断食でもOK。 やはり、ミネラルとか、ビタミンが不足すると続けにくいかもです。
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