ノートにはいつもどんなこと書いてますか？
もしかしたら、モヤッとした時しか書いてない
なんてことないですか？
設定変更するときは、モヤッとした出来事をきっかけにしてノートに気持ちを書いていくので、
モヤッとした時はお宝が隠れてる。なんて言われていたりするので、
そんな時だけノートを書く。ってことになりがちかも。。。と思ったのです。
なぜなら私がそうなりがちだから。。。
なぜそうなるのかというと、
モヤッとした嫌な気分を早くどうにかしたいだけだから。。。
なので、とても気分の良い1日を過ごした日のことをノートに書いてみましょう
その日は映画を観て、
行列のできる美味しいパン屋さんのパンを食べて、
気温と湿度のバランスがよく、爽やかで気持ちのいい風が吹く場所で
スタバで買ったゆずシトラスティーをゆっくり飲んでのーーんびりして
その後は、電車で移動して、以前行ったことのあるベトナム料理のお店で夜ご飯を食べました
そして、その後に
帰宅途中の乗り換え駅で、お気に入りのもちもちクレープが食べれるお店に寄ってまた満たされて。。
と、なんてことない、誰でもお休みの日にしたことあるコースのようですが、
幸せで満たされた一日でした。
この日のことをノートに書きました。
そしたら、ほんと良い一日だったな。と
ホッと緩んで心地よさを感じました。
振り返ることでまた良い気分になれる。
モヤッとした時には、ノート書こう！ってなるのに、
良い感じのことって、モヤッとした時ほどノートを書く原動力にならなかったりしませんか
なぜそうなるのかというと、
モヤッとした嫌な気分を早くどうにかしたいだけだから。。。(2回目
)
こんなふうに、良い1日だったなと思えたこと、
もっと細かく刻んで、ほんの一瞬でもいい感じを感じれたこと、モヤッとした時と同じように是非ノートに書いてみて下さいね。
そして最後に、ありがとう、と感謝でおわる。
そんなお稽古してみましょう
素敵な灯りシリーズもまだまだあります 笑