こんにちは(^^)
ninoです🤍
昨日はmy relationship 講座生の
集まれるメンバーで
オンラインシェア会をやりました〜☺️
講座はマンツーマン で
やっているのですが
最低月に1回は
受講者同士が繋がる機会を設けています💕
昨日のシェア会では
初めに内側と繋がる瞑想から始まり🤍
1回目の講座を受けてから
日常生活において
どんな風に学びを意識したのか？
どんな実践をしたのか？
お互いの気づきをシェアしました🤍
私が同じ内容でお話ししても
受け取り方は人それぞれなので
受講生によって
意識することや
実践することもそれぞれのカラーが出る
またこの場を設けることで
自分以外の人の話を聞いて
また自分を知ることができるし
自分だけではなく
自分と向き合うことを探求している
仲間がいるという繋がりも感じられる
こんな風に実感できるので
私はこういうシェアの場を
とても大切にしています☺️❤️
自分とのパートナーシップを
構築する際で土台になる事は
自分の感覚を取り戻す事。
つまり
自分の快・不快
自分の心地よさ・心地悪さ
自分の思い込みや制限や禁止していること
それを日常で意識的に
生活してもらうので
少しづつ自分に対しての
感度が高まってくるんです。
感度が高くなっていくと
自分の好きや心地よいや
快もわかるけど
自分の中の心地悪いや不快にも
気付いてくるんです。
例えば
私これって嫌だったんだ
私ここにも蓋をしていたんだ
怒りやネガティブな気持ちが
沢山湧いてくる
などなど
中には
こんなにネガティブな
気持ちになって
不安です。
このままだと
このネガティブな気持ちを
引き寄せるのでは？
という声も聞くのですが👂
いやいやいやそーではないんです❗️
これまで
本当の自分からズレた生き方をしていたので
苦しかったり思うような
生き方ができていないんですよね。
ズレているとは
自分の本音よりも
他人の目や場の空気を優先する。
悲しんだら落ち込んだら
怒りはネガティブな気持でありダメなことと
思っている。
やりたい事が出てきても
挑戦する前から
自分には難しいと諦める。
つまり自分の感覚を
無意識に無視してしまって
生きているという事。
↑無意識なのが
やっかいなんだよねーーー
話は戻るけど
そんな本当の自分とはズレた生き方から
正位置に戻そうとすると
どうしても
今までだったら
感度が鈍くなっているが故に
何も感じずにやれていた事に
違和感を覚え始めるんです。
なので初めの頃は
自分の内側を見よう！と
意識するだけで
今まで奥底に眠っていた
いろんな思考や感情が
溢れて溢れて
自分に戸惑うんです
え？私こんな風に
思っていいの？！
え？私こんなに
性格悪いの？
え？私本当は
これやりたくないの？！
などなど笑
なので、そんな自分に気づいたら
あぁ、こんな自分も出てきたんだね。
あぁ、これが嫌なんだね。
あぁ、やりたくないんだね。
とまずは今までの感覚とは違う自分を
ゆっくり観察することが有効的😌
まさに自分の内側にハートを
開く自己受容だね🤍
そして次のステップは
できる範囲で
手放したり、止める勇気をもつと
現実的に
自分の心が楽になっていきます😌🤍
自分の内側の感覚に敏感になったり
今までとは違う感覚になっているタイミングの人は
本来の自分に戻っている
プロセスかもしれないねあるのかもしれないね
もちろん
ここに書いている事は
絶対的な正解ではないので
エッセンスの一つとして
読んでもらえれば嬉しいです😊
本日もお読みいただき
ありがとうございます💓
nino
