こんばんは
ninoです☺️
小さい時から
食べることが何よりの幸せで
とにかく食いしん坊の私ですが
２週間前に、初めて
3日間ファスティングに挑戦❗️
今回はご縁があって
神戸でサロンもされている
ユメカナさんとご縁があり
指導してもらきながら
ファスティングに挑戦しました😌
ファスティング前に
しっかりカウンセリングをしてもらい
不安を取り除いてくれましたっ😍
正直酵素ドリンクで
3日間はキツかった😭😭
私は頭痛や眠気がありましたっ
だけど大事なのは
なぜファスティングをするのか？
という目的✨✨
私は腸内環境や臓器を
お掃除してスッキリさせたいっ❣️
その思いがあったし、
何より疑問があれば
LINEサポートも受けれたので
しんどくても乗り越えられました🥺
昔から食べる事が大好きで…
むしろ空腹だと
イライラしてしまうくらい…
間食には
甘いものを食べたりで
ずっとお腹が張ってる感覚は
あったんですよね。
常に体が重い…みたいな😭
通常
食べ物が消化されるまでに
5〜6時間はかかるみたいで
私みたいに空腹が嫌で
何かしらずっと食べてる人って
腸が消化にエネルギーを
使ってばかりで
むしろ、しっかり食べたものが
消化されずに
腸内に溜まっていったり
便秘
オナラが臭う
肌荒れ
イライラ
の原因にも繋がるらしいの…
しかし、ファスティングをすると
消化にエネルギーが使わずに
代謝や細胞の修復に使われるみたいで
体の負担も少なくなる❤️
空腹のメリットは
これが面白かったよ💕
ファスティングを終えて…
体が軽くなって
心も体もリセットされて
本当に気持ちがいいの〜☺️💕
朝は引き続き
酵素ドリンクだけにして
20時前には夕飯を済ませるって事を
継続していきたいな😌🤍
中々、日々の習慣を変えるには
腰が重いし面倒くさいからこそ
プロに協力してもらうと🤝いいね😊
ただね、大事なのは
ファスティング終えての
回復食だった…笑
ファスティングは
回復食が、9割らしい🤣🤣
私はそこまで回復食に注意してなくて
3日目でお蕎麦や
サバの味噌煮定食食べたり
動物性のもの食べて
次の日、嘔吐下痢しました😭💕笑
これからは
心の声と同じように
大切な自分自身の
体の声も聞いていきたいなという学び🤍
私がサポートしてもらった
ユメカナさんのインスタはこちら💕
これからも
私にとって私が
最大のパートナーでありたいな☺️
nino