おはようございます！
ninoです＾＾
今日はなんだか、めづらしく早起き。
というか暑くて汗かいて起きちゃった。
ということで、以前習った薬膳の勉強を復習。
私は、内側も外側からも
本質的に綺麗に健康になりたいと思い
２年前から薬膳を勉強をしています。
復習をしている中で、気づきがあったのでシェアしたいと思います♡
この時期は、熱邪といって
熱が体の中に侵入しやすく、
体内の水分も減っていきやすいです。
体の中に熱がたまると
消化器官が弱まるので
この時期に胃や腸に
何かしら不調を感じる方が多いみたい。
人は活動しても
しっかり休息できていれば
元気な状態なのですが
夏は熱が体内に多くなるプラス
日々の熱活動もあるので
※熱活動（スマートフォンや夜の飲み会）
寝る直前まで
頭と体が働き続けている＋熱で
頭と体の臓器が休まらない
その結果
”眠れない”
”眠りが浅い”
という現実を作っています。
（もっと詳しく話したい・・・）
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かといって
暑さや太陽が悪いわけではありません！！
陰陽の世界でお話しすると
この時期の体の中は
外の気温によって陽が高まっている状態。
→活動的な状態
暖かい国の方が陽気な人が多いのも
関係あるよ♡
だけど、暑いからと言って
アイスや素麺やクーラーの中ばかりに
いると体の中の陽が減って
やる気が出ない。
何もしたくない。
動きたくない。
となりやすいのです。
だからこの時期は
食べ物などで体の熱を排出しながら
早く起きて、昼はしっかり汗をかく！
夜はゆっくり過ごす時間を
意識すると体は整いやすいです♡
薬膳は、先人の知恵から生まれ
食べ物と季節による過ごし方を意識して
体を整えるものだと
私は習いました＾＾
では、今日も
昼間はしっかり動いて
夜は早めに寝れるように、
意識した1日にしたいと思います＾＾
nino