今回のテーマは、自分の健康は自分で守る！です
当たり前やん！って言われそうですが
日常の生活を振り返るとそうでないことが沢山あります
当たり前になりすぎて考えないで行動を起こしているからです
私も、ニュースや食べ物も薬も、
大企業が流しているから
国の認可があるから
大丈夫と思っていました
食べた結果は自分で責任を負うので
安心なものを口に入れたいですね
まず、食べ物
大企業が作っているから安心と思っていませんか
表示をみて買いましょう（シンプルで知らない物質名がないもの）
薬
お腹が痛いから痛み止め、熱が出たから熱さまし、寝られないから睡眠薬を気軽に飲んでいませんか
降圧剤の薬は死ぬまで服用しないといけない・・・！？
情報
水分は◯リットル飲まないとだめ・・・
〇〇を食べましょう（人それぞれ体質や状態が違うので合うものも違います）
調子が悪いのは、原因があります。
中医学では不通則痛といって、流れが悪いので痛みが起きると言われています
なので原因を突き止めて治していきます
鼻水や熱は、体が戦ってくれている証です
それを、薬で止めてしまうと、戦いができなくなります
食べ過ぎ・飲み過ぎで、流れが滞っているのであれば、しばらく飲食を控える
運動不足で体調不良なら、歩くことから始める
体調不良時の原因を追求して、根本治療のために生活習慣を変える努力が必要です
薬だけでは、根本の治療にはなりません
自分の体質を知って、健やかな毎日を送りましょう。
素敵な記事を見つけました！
病院のホームページなのに、
「これからは医療制度をあてにするばかりではなく、自分自身ができることはしなければならない。」と書いてあります。
heart-center.or.jp/rehadnow/1652/ 豊橋ハートセンター
平均寿命と平均健康寿命の差が
男9年 女12年
健康でない期間のこと=介護やなんらか支援を必要とする状態
食事・運動・睡眠・冷えに気をつけて健康寿命を伸ばしたいですね