こんばんは。
訪問介護サービス提供責任者のスタッフｋです。
最近、毎日のように「インフルエンザが猛威をふるっている
」
というニュースが流れています
介護の現場でもインフルエンザは大問題。
そこで、私が実際に行っている
簡単な健康法をご紹介したいと思います
全部簡単に、すぐできることばかりです。
ではさっそく
足を冷やさない！
具体的には、裏起毛レギンス＋レッグウォーマーを着て利用者宅を訪問しています。
家では電気ひざ掛けも使っています
汗をかく！
インフルエンザは日本では特別なものと捉えられがちですが、
中医学ではインフルエンザも他の「邪」と同じように考えます。
そのため、「邪」が体に入ろうとしてきても、
皮膚のすぐ下で止まっている間に追い出せば、発症しません。
なので、定期的に汗をかくことは健康維持のためにとっても大切です
最後は
ときどき食べるのをやめて胃を空にする！
胃はとっても大切な全身に影響を与える臓腑です。
でも、日本には美味しいものがありすぎて、
無意識のうちに胃を酷使しすぎていることが多いと思います。
健康を維持するために、ときどきは胃を休ませるようにしています
以上、簡単にすぐできる私が実践している健康法でした
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