セルフケア

テーマ:
そーいえば

うちの(会社の)ドクターが
言ってた
 
「セルフケアとは
本人が楽しいと思うことを
することが、セルフケアだ‼️」

だって
すごーく分かりやすいと思った❗
 
 
呼吸法も
筋弛緩法も
認知再構成も
瞑想も
いろいろ
あるけと

食べたり
飲んだり 
おしゃべりしたり
あなたの楽しいを優先すべし(*´∇`)ノ

走った後のビールもしかり❤️
楽しければいいのだ



やりすぎはいけませんけどw