これは永遠のテーマですな。
生きる事＝ダイエットと言っても過言ではない！！！！！！
そんなダイエットを成功させた偉大なるプランをここに残します。
大した事じゃないですがヽ(・∀・)ノﾄﾞｿﾞｰ
①カロリー制限
まぁ、これは読んで字の如くです(。-∀-)
みぃは1日の摂取カロリーを1200ー1500に抑えてました。
大体の1日のメニューが
朝フルーツヨーグルト ゆで玉子
なんでゆで玉子？
コンビニのゆで玉子ｳﾏｰｰでハマってたからですよっっ(笑)
昼オニギリ サラダ 汁物
夜ご飯 サラダ 汁物おかず
まあいたってシンプル(*´∀｀*)
間食はしてませんでしたし、飲み物に砂糖とか入れませんでした。
後肉食べないとシアシアニナッチャウヨーって感じで湯がいたササミをサラダにinしてた。
めっちゃ簡単でしょう(笑)
②運動
えーこれは某大型掲示板を漁ってやりました(笑)
ステッパー運動です(。-∀-)
なぜステッパーとな？
楽だからですよo(￣ ^ ￣ o)
それ以上でもそれ以外でもない！！！！！！
なんか調べたら高いのとか沢山あったけど、みぃはこれで充分ですた(^O^)
…楽して痩せたいんだもん(T_T)
利点は
・天候に左右されない
・騒音がない
・ながらが可能
・人目気にならない
ですかね。
テレビ見ながら毎日2、30分やってました。
なれてきたらスピード上げて腰捻りしたりして。
家族に目撃されてもれなく笑い者になりましたがね^ω^
③デトックス
これは単純に半身浴です。
なんか適当に塩一掴み入れて20分位浸かるのを週3やってました。
後酷い便秘になったのでハーブティーで捻り出してましたヽ(・∀・)ノ
なんせ老廃物の70%は便からですからね、気合いが入ります！
すらっとハーブティー
ちょっとお茶にしては高いんですけど、便秘薬みたいにクセにならず安心出来る物が良かったのでこちらをチョイス(´∀｀)
トウキシと呼ばれる天然ハーブが小腸に働きかけ便秘を改善☆
味は…普通のちょっと香ばしいお茶ですね。
抵抗なく飲めると思います。
使用方法は
食べ過ぎた時
500mlの水にパック１つで15分
普通の時
カップ１杯パック１つで5分
いやーこれにはちょっとしたハートフルエピソードがありました(笑)
購入後早く効果が知りたくてワクワクしながら使用方法を見たんですよ
「なにこれ」
「こんなんでこの頑固な便秘に効くか！！！日本便秘女子舐めんな！！！！ク○が！！！！」
と、とてもじゃないですけどお聞かせ出来ない暴言を頭で繰り返した結果
500mlの水に３時間つけました。
完全にアウトです。
大惨事です。
次の日に鍼治療に行く予定の私でしたが
大
爆
発
ヽ(・∀・)ノ
激しい腹痛に見舞われ1日水便地獄でした(ノд<。)゜。
挙げ句フラフラで行った鍼の先生に
「何か今日腸がとんでもない動きしてるけど、変な物食べた？？！」
変な物じゃないですー健康ハーブティーですー失恋したからダイエットで飲んでるんですーーヽ(・∀・)ノ
とは言えず
「あのぅ…ちょっと便秘が続いていたので…健康茶を…多目にぃ…」
とつぶやいた所、そう言う物は用法容量を守ってキッチリやらなきゃ危険！とお叱りを受けました(ノд<。)゜。
ですので良い子のみんなは絶対にマネしないでね(σ≧▽≦)σ
おかげさまで今は賢く利用してますお(笑)
長くなりましたがこれがみぃの復縁ダイエット作戦です。
特別な事してなくてすみませんm(__)m
まあ1ヶ月７kgは本当は落としすぎなんです。
本来なら1ヶ月3kg位がベストで、健康面で考えたらアウトです。
あくまでみぃは短期集中でやりました。
日常的にやるならステッパーと半身浴でも効果は結構ありますから。
過度なダイエットは危険ですので、自分の体調と相談しつつ行う事をオススメします。
みぃ(｀ー´ゞ-☆
