こんにちわ！今日からブログを開設しました。内容に関してすごく迷った
のですが、私の母親が「～はどんなレッスン？」「～は流行ってる？」
「～はどこに効くの？」とあれやこれやフィットネスの質問をしてくるので、
「そうだ！このような質問に答えるブログにしよう！」と思いたちました。
身近な人の疑問に答えることで、運動を行うサポートができたり、
幸せな生活が送っていただけたらなぁ・・と、
ビタミンなブログになれるよう頑張ります（＾0＾）。
ホットヨガでも汗をかかない友人・・
ストレッチ
今日は私が得意なストレッチについて簡単にお話します。ストレッチの効果は、乳酸などの疲労物質や血液の循環を良くし、疲労の回復を早めます。さらに、ゆっくりとした呼吸で身体を伸ばすことによって、精神的なリラックス効果も得られます。クライアントさんによっては、「二日酔いに良い」とかいう方もいらっしゃいます・・。
無理して反動をつけず、伸ばしている筋肉を意識して、３０秒から１分くらいゆっくり伸ばすのがポイント。
質の良い睡眠や体の体調管理もでき、肩こりや腰痛などの痛みを緩和するのに役立ちます！！
ミネラルウォーター
私は飲みやすい軟水を愛飲しています。先日飲んでみて、感動
したお水を紹介します。
VIVOというアメリカのお水で、分子が非常に小さいことが特徴
です。軟水なので飲みやすく、一日一本飲めば良い、というのも
水分を摂取しづらい人には良いのではないでしょうか？
詳細は、www.vivojapan.comを参考にしてください。
老化防止に良いというところにも惹かれました・・・。
NYのフィットネス
かれこれ１年前になりますが、フィットネスに関してNYへ
プチ留学をしたことがあります。毎日いろんなジム・スタジオ
を回りました。最近、日本にもホットヨガやアフリカンダンスの
クラスが出てきましたよね！
NYで受けたホットヨガは汗のしみついたじゅうたんのスタジオ
でしたが（臭いがなんとも言えません）、２Lの水分補給に負けない
汗のかき方はなかなかハマリます！いま流行のデトックスですね。
ヨガ独特の無理なポーズも少なく、初心者でも行いやすいと思います、
が！かなり暑くなるので、体調が優れないときは行うのはＮＧです。
くれぐれもご注意ください。
これが私のまさにVITAMIN
最近サプリメントに関する記事が多く出ていますね。
私はクライアント様から勧められた薬剤師の方が
提供してくれる安心のサイトで購入しています。
「リラクゼントセレクト」
この中のマルチビタミンミネラルを私は摂取して
います。必要量を摂取でき、成分もきちんと書いて
あり、自然・天然のものにこだわっています。
お肌の調子も良いです！！
ホワイトバンド
トップにホワイトバンドを載せました。これも良く質問されます。
今3秒にひとり貧困で子どもがなくなっています。その貧困をなくそう、
というプロジェクトに賛同し、つけさせてもらってます。
いつも心を他の人のために向ける・・難しいですが、実践したいですね。