ナッツ類の効果

□脂肪の燃焼を助けます 

・くるみ 

・落花生 

・ピスタチオ 

・ピーカンナッツ 

□血行を良くする、ビタミンE豊富 

・アーモンド 

・ヘーゼルナッツ 

※甘い物が食べたい時にはナッツ入りのチョコレートを選びましょう。ナッツの分だけチョコの糖分と脂質が減ります。