ご飯カロリー表

・白ご飯100g→168kcal(軽く1杯) 

・白ご飯150g→252kcal(普通1杯) 

・白ご飯200g→336kcal(大盛り1杯) 

・発芽玄米150g→249kcal 

・五穀米ご飯150g→251kcal 

・おかゆ(全がゆ)300g→213kcal