☆　肩こり・五十肩・腱板断裂　肩の痛みがよくなるすごい方法　名医が教える痛みの正体と治し方　歌島大輔

私も年を取ってきて、若い頃のようにはいかないことも出てきました。

体も、あちこち痛いところもあったりね。

痛いところがあれば、お医者さんへ行きますが、自分でも調べてみたりしてみようと思うようになりました。

それで、YouTubeの動画を見たり、本を読んだりするようになりました。

いろいろな考え方があり、私が見た動画や読んだ本に書いてあることが、全て正しいのかは私にはわかりません。

が、

私が読んだ本の記録として、ブログに残しておきます。

楽天ブックスさんの内容紹介より。↓

序章／症状別　肩の痛みをセルフチェック
第1章／知っておきたい！　肩痛の新常識
第2章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体
第3章／肩の痛みを解消する「1分肩トレ」
第4章／肩の痛みを改善する日常生活
第5章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決
第6章／自分に合う病院・治療院の見つけ方

◆◇◆◇◆

２０２４年発売の本。

大きめのイラストと、その脇に説明が書いてあり、理解しやすくなっていたと思います。

「うちわ」を使ったメニューもいくつかあり、珍しくて、やってみました。

私の書いた今回の記事より、「もう少し知りたい」という人は、下の楽天ブックスさんのページからも見れます。↓

歌島大輔さんの、YouTubeもあります。

最後まで読んでくれて、ありがとう。

またね。

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