3回目のコンディショニングは汗だく

昨日のコンディショニングもみっちり1時間

ストレッチポールに寝っ転がって背中をリラックスさせることからスタートするのは毎回同じ

重力を利用して両腕を天井に向けて上げ下げしたり股関節を動かすまでは簡単な運動で10分くらい

こっからですよハードなのは

ワークマンのインナー着てるってのもあるよ

マットの上で四つん這いの姿勢で柔軟性を高めるための股関節と肩甲骨周りの地味〜〜な運動なのに

まぁ〜、今年はゴルフの練習も地味〜な練習しかしないつもりだから焦らず、無理せずにネ

何種目の運動こなしたかは必死なんでわかりません

とにかく地味な動きなんだけど、やり始めたらマットに汗がポタポタと

当然、家ではできない運動も多々あるんだけど

強化したい部分はストレッチだけじゃなくて、似たような運動もやる必要があるねー