【感情コントロール】
私がこう思っているんだから
それに気づいてほしい、
察してどうにかして欲しい。
私が私が！！！！ってなている場合が多かった。
特に自分の心で感じる気持ちに対して
こうだからこうとか
理論的に考えようとはしなかったな
こう思うんだからしかたないじゃん。
理由なんかないよ、みたいな。
以前、尊敬する方と話してて。
『感受性は人一倍豊かだとおもってる。
よくイラッとなって感情的にもなる。
でもそれをコントロールできる力は大切だよ。』っと
そのときはふぅ～んっと流して聞いていたけれど。
最近になってやっと
その重要性に気づいた。 し
今、自分の課題にもなってる。
仕事上はもちろん、
特に、身近な家族、恋人、親友に対しては
ついつい甘えもあって
私が私がって感情的になってしまうんだな。
ちょっと大げさに不機嫌にみせたり。
でもそれって何もプラスにならないって
気がつきました。やっと。（遅すぎる
）だから、
これからは
自分の感情をコントロールしていくトレーニング。
沸き上る感情を
もう一人、一歩引いた距離の自分を作って
客観的にみてみる。
んで、そのわき上がる思いの
ベクトルを
自分に向けたり
相手に向けたり は しない。
解決可能であれば
意見として言葉としてきちんと相手に伝える。
うん、そうしていこう。
さらにゆうなれば
【内面コントロール】
感情、思考、言葉、行動
この４つだな。
この大切さに気づけて
自分の課題をみつけれただけでも
進歩でしょうか。
今日はながぁーい記事になりました
