中国地方の公認（予定？）フルだし、
おかやまマラソン走る気まんまんだったのに・・・
なんとLAWSON DO SPORTSからの申し込みらしく、
ランネットからのエントリーができないので見送るしかない・・・
楽しみにしてたのに…
今年は年に２回はフルを走るつもりでいたので、
ちょっと遠いけど１１月１日の下関に鞍替えしようか…
クリック合戦自信がない…
ちょっと秋の予定をもう１回組みなおそう。
２月２２日は人生２回目のマラソンに参加してきました。
サブ３．５を目標に練習してきたこの半年の走行距離は
９月 223km
１０月 216km
１１月 211km
１２月 226km
１月 207km
２月 173km（２２日までは120km）
コンスタントに200kmを超えられるようになって、
地力がついてきた感じはあったけど、
30km走は12月にキロ5:15で１回やったのみ。
１月にも２回試みたけど、
足が痛くなったりで２回とも途中で断念。
１月、２月はとにかくキロ4:50前後でのスピードを体に覚えさせることを意識しすぎたあまり、
スタミナには不安を抱えてのスタートとなりました。
スタートブロックはABCのうちのB。
サブ３．５は達成したいけど、
自分よりペースが速い人よりは後ろからスタートするのがマナー。
ただ、もちろん周りの人のペースなんてわからないので、
だいたいこのくらいかなとあたりをつけて、
Bの前から20列くらいの位置へ陣取る。
それが大体8:20くらいだったかな。
雨が少し降っていて、
時々強くなる。
でも、初めてレースでポンチョを着用してたのと、
気温がそこまで低くなかったので、
そんなにストレスはなし。
１０分前になると、
県知事や市長さん、ゲストの間寛平さんなどの挨拶があり、
一気にワクワクしてくる。
そして、９時にスタート！
スタートロス（スタートラインまでの時間）は３分くらいを覚悟していたけど、
6000人と中規模のためか52秒。
なんか得した気分♪
以下はスタートラインを通過してからの手元の時計でのタイム。
～5km 25:07
5:20
5:03
4:52
4:54
4:58
スタートラインから300mくらいで混雑からは解放されたけど、
なかなかペースがあがらず。
4:50くらいのペースでないとサブ３．５は無理だけど、
途中で失速もしたくないし…
と思ってたら、
3kmのラップからペースが落ち着いてきて一安心。
あとはこのまま最後まで～
～10km 24:29
4:50
4:52
4:55
4:54
4:59
体感ではそんなに登ってる感じはしないけど、
前半の16kmで80m登るということは把握してたので、
若干のペースダウンは気にしない。
走りは結構快調。
～15km 24:41
4:56
4:55
5:01
4:52
4:56
このころからトイレに行きたくなるが、
何とか我慢。
～20km 24:10
4:57
4:47
4:44
4:51
4:51
16km過ぎの折り返しで下り基調となり、
自然と若干ペースアップ。
でも、4:44はちょっと速いかなと思って、
少し自重してしまった…
トイレはまだ何とかなりそう…
～25km 24:14
4:45
4:48
4:51
4:57
4:54
中間点の通過が1:44:57（公式タイム：グロス）。
スタートロスがあるのでこのまま行けば、
若干失速してもサブ３．５は達成可能。
でも、ちょっとだけ足が重くなってくる。
～30km 25:01
4:54
5:37→ついにトイレに…
4:43
4:51
4:56
どうやら最後までトイレを我慢できそうになくなり、
それなら速い方がいいと思い、
ついにトイレに。
GPSの時計を止めてないので、
コースからトイレまでの50mくらいもカウントされてます。
ありがたいことにコースに復帰してからも、
同じくらいのペースの方がいて、
勝手についていく。
後ろからはわからなかったけど、
沿道から「明美ちゃーん」と声援が飛んでいたので、
その方はおそらくエレキテル連合の橋本さんのお面をつけていた模様。
その声援を勘違いで自分の力に変えながら（笑）足をすすめる。
そのうちその方は給水で止まられたので、
心の中で感謝しながら抜いていく。
ほんとはお面をみたかったけど、
振り返る余裕なし（笑）
～35km 25:00
4:58
4:57
4:59
5:06
5:02
あ～、足が重くなってきた。
さすがにこのペースでの30km走をしてないと、
これ以降は厳しいか。
でも、粘ってやる～
幸いに息は切れてない。
～40km 25:17
5:04
5:13
5:01
4:59
5:00
37kmくらいではほんとにだめかと思ったけど、
途切れない応援に支えられ、
若干ペースを戻すことができた。
でも、このくらいでサブ３・５は絶望的に。
～フィニッシュ 12:24
5:07
5:10
2:08（0.45km）
40km付近ではゲストランナーの尾崎好美さん（セカンドウインドで活躍された尾崎朱美さんの妹さん）を抜いて、
若干テンションアップするけど、
もう足はぼろぼろ。
でも体の疲れはそんなになく、
必死に腕を振って進む。
ずっと応援は途切れなかったけど、
最後の大通りに出てからは尋常じゃない数の人がいて、
たくさん応援してくれている。
ラスト1kmくらいで、
カープの丸選手のユニフォームを着たお姉さんに抜かれ、
ついていこうとするけどどんどん離される。
このころから若干足を引きずりながら必死にゴール目指して進む。
ゴールタイムはグロスで3:31:11。
前半1:44:57、
後半1:46:14。
あと71秒…
悔しい気持ちもあるけど、
これが今の実力。
でも、初フルでは27km以降歩いたり走ったりを繰り返したことを考えると、
かなりの進歩。
若干失速はしたけど、
トイレも行ってるし、
GPSによると42.45km走ってるし、
次回にはつながるかと。
何よりトイレ以外では止まらなかったのが嬉しい。
次回のフルは抽選に通れば１１月のおかやまマラソン。
定員は今回の6000人よりはるかに多い14500人。
スタートロスは今回より増えることは確実。
でも、サブ３・５と言わず、
最低でもグロスで２５分は切りたい。
自分はネットタイムはあまり気にしないことにしている。
スタートラインに達するまでも実力ですから。
もちろん虚偽の申告や実力以上に前に陣取るということではなくて。
スタートロスを少なくしたければ、
前からスタートしたければ、
それに見合う実力をつけるしかない。
それか登録でエントリーするか（笑）
前からスタートして、
結局大量に抜かれるような人は、
ランナーとは呼べないし、
後ろの人の邪魔になっているということを自覚しなくてはいけない、
ということはいろんなメディアでも言われていますしね。
自分も気を付けます！
最後に、
この大会は第１回だったけど、
運営や応援が最高で、
かなり気持ちよく走れました。
一緒に走ったランナーさんも含めて皆さんに感謝！
8月の走行距離は147km。
始めの1週間に目の怪我で走れなかったことを考えたら、
月間200kmに近づいてきたかな。
きりがいいので150km行きたかったけど、
週末兵庫まで出かけたため走れず。
予定では土曜の朝に走りたかったけど起きれず…
ランナーは早朝に走る人が多いとは聞くけど、
自分はなかなか起きれません…
これからもたぶん夜ラン多くなるとは思うけど、
9月からはさらに気合を入れて走ります！
気合を入れるために購入したのが新しいガーミン！
ForeAthlete15Jを発売と同時に手に入れてしまいました！
6月頭に古いガーミンが壊れてから、
3か月スマホで計測していましたが、
機能は最小限だけど、
2万円以下で買えると聞いてとびつきました！
やっぱり腕時計が軽くていい！
前回のガーミンが1年くらいしか持たなかったので、
今回のは長く持ってくれるといいな～
そのガーミンを持って、
テンション高めに夜ラン！
10kmジョグ＋
1kmインターバル2本(3:55、3:47)＋
2kmダウン。
スピード練習もしないとと思い立って、
1kmを2本走ってみる。
タイムはまずまずだけど、
2本でいっぱいいっぱい…
5本くらいは軽く走れるようにならないと…
今日のラン
夜 14km 1時間12分28秒
今月 14km