マシンサイドレイズ効果→肩追い込み系です前腕に効かないようにバーは持たないで手首あた...

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✨マシンサイドレイズ✨ 効果→肩 追い込み系です😅 前腕に効かないようにバーは持たないで手首あたりに乗せます！ 上がらなくなってからレストポーズ法で少し休んでプラス5回、最後にスイング10回です！ 三角筋がもげそうになりますよ😂 #マシンサイドレイズ #サイドレイズ #三角筋 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ジム #筋トレ女子 #ダイエット #メロン肩 #フィジーク #ボディビル #マイフィット萩 #deltoid #sideraise #lateralraises #shoulderworkout #sholderday #bodybuilder #bodybuilding #diet

マイフィット萩 Kenichiro Kiharaさん(@my_fit_hagi)がシェアした投稿 - 2019年Jan月17日am12時18分PST